《沉浸》（作者：黄农文）：进入沉浸所需的态度

昨天的文章介绍了沉浸的三天过程，以及在这一过程中进入沉浸时出现的身体与心理作用。本篇文章将简要了解进入沉浸所需的态度。

 

首先，在了解进入沉浸所需的态度之前，先来了解沉浸的本质。

沉浸的本质，是深入思考.

 

那么，进入沉浸时有哪些重要的态度呢？

 

第一，最重要的是避免精神, 与身体疲劳的累积. 为此，需要建立自己的日常规律，其中包含充足睡眠，以及能够缓解压力的规律活动.

 

第二，有明确目标时，更容易进入沉浸。除明确目标外，还应认为自己工作的领域是世界上最重要的，并怀有成为该领域世界第一的心态。

 

第三，要动脑思考，而不是不加思考地拼命努力. 享受研究的过程, 抱着创造作品而非产品的心态，全力以赴开展研究. 感到现在所做的工作对自己最为重要, 并为这项工作尽最大努力. 研究是否出色，取决于能够围绕这一问题集中思考多长时间.

 

第四，确定问题也十分重要. 就像射击时瞄准目标, 应瞄准明确的目标. 问题明确，就更容易集中注意力. 从尚未解决的问题中选择重要且核心的问题, 并确定解决问题的期限，会有所帮助。

 

第五，确保能够沉浸的环境十分重要. 向家人或周围的人请求理解, 并准备安静、不受干扰的空间.

 

第六，进行有规律、能够出汗的运动，可以防止过度沉浸，并以健康、每天状态有所改善的条件持续沉浸.

 

总结如下。

1. 为了尽量减少精神, 与身体疲劳，建立包含充足睡眠和缓解压力活动的个人日常规律
2. 设定明确目标, 并怀有成为该领域最优秀者的意志
3. 动脑思考, 享受研究, 全力以赴做好现在的工作。（研究是否出色，取决于能够长时间保持多高的专注程度！）
4. 明确设定问题，并 选择重要、核心且尚未解决的问题，必要时，确定解决问题的期限！
5. 准备能够沉浸的环境，即安静、不受干扰的空间。为此， 需要向家人或周围的人请求理解。
6. 有规律地运动（不过，推荐自己觉得有趣、容易沉浸其中的运动）。

 

 本篇文章简要介绍了进入沉浸所需的态度。下一篇将部分参考黄农文所著《沉浸》，介绍进入沉浸的详细过程。