몰입[저자: 황농문]: 몰입을 하기 위해 필요한 자세

어제 포스터에는 몰입의 3일 과정과 그 과정에서 나타나는 몰입을 할 때, 발생되는 육체적, 정신적 작용에 대해서 알아봤습니다. 그리고 이번 포스터는 몰입을 하기 위해 필요한 자세에 대해 간략하게 알아보는 시간을 가지겠습니다.

 

먼저, 몰입을 하기 위해 필요한 자세에 대해 알아보기 전에 몰입의 본질에 알아봅시다.

몰입의 본질은 생각에 잠기는 것입니다.

 

그렇다면 몰입을 하기 위해 중요한 자세는 무엇이 있을까요?

 

첫 번째로 가장 중요한 것은  정신적, 육체적 피로의 누적을 피하는 것입니다. 그러기 위해서는 충분한 수면과 스트레스를 해소하는 규칙적인 활동을 포함하는 자신만의 루틴을 만드는 것이 중요합니다.

 

두 번째로 뚜렷한 목표가 있으면 몰입이 보다 쉬워집니다. 그리고 이런 뚜렷한 목표와 더불어서 내가 일하는 분야가 세상에서 가장 중요하고, 그리고 내가 그 분야의 세계 최고가 되려는 마음가짐이 중요합니다.

 

세 번째로, 생각없이 열심히 노력하기보다는 머리를 써야합니다. 연구하는 것을 즐기며, 제품이 아닌 작품을 만드는 마음으로 연구활동에 최선을 다해야 합니다. 지금 하는 일이 당신에게 가장 중요한 일이라고 느끼며, 그 일을 위해 최선을 다해야 합니다. 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랫동안 집중해서 생각하느냐에 달려있습니다.

 

네 번째로, 문제를 설정하는 것도 중요합니다. 마치 사격을 할 때 목표물을 겨누듯이, 명확한 목표를 겨누어야 합니다. 문제가 명확하면 집중하기가 쉽습니다. 미해결된 문제 중에서 중요하고 핵심적인 것을 택하고, 문제를 해결해야 하는 기간을 정해두는 것이 도움이 됩니다.

 

다섯 번째로, 몰입할 수 있는 환경을 확보하는 것이 중요합니다. 가족이나 주변 사람들에게 양해를 구하고, 조용하고 방해받지 않는 공간을 마련해야 합니다.

 

여섯 번째로, 규칙적이고 땀을 흘리는 운동을 해야 지나친 몰입에 빠지는 것을 방지할 수 있고, 건강하고 매일의 컨디션이 향상된 상태로 몰입을 지속할 수 있습니다.

 

그리고 이를 요약하면 다음과 같습니다.

1. 정신적, 육체적 피로 최소를 위해 충분한 수면과 스트레스 해소 활동을 포함하는 개인의 루틴을 구축
2. 명확한 목표를 설정하고, 그 분야에서 최고가 되려는 의지를 가질 것
3. 머리를 쓰고, 연구를 즐기며, 지금 하는 일에 최선을 다할 것. (연구의 우수성은 오랜 시간 동안 얼마나 집중하느냐에 달려있다!)
4. 명확한 문제 설정 및 중요하고 핵심적인 미해결 문제 선택, 필요하면, 해결 기간을 정해둘 것!
5. 몰입 가능한 환경(조용하고 방해받지 않는 공간)을 마련할 것. 이를 위해 가족이나 주변 사람들에게 양해를 구하는 것이 필요.
6. 규칙적으로 운동을 할 것(단, 본인이 재밌어하는 것 = 몰입하기 쉬운 운동 추천.)

 

 이번 포스터는 몰입을 하기 위해 필요한 자세에 대해 간략하게 알아보았습니다. 다음 포스터는 몰입을 하는 자세한 과정에 대해 몰입(저자: 황농문)이라는 책을 일부 참고해 포스팅하겠습니다.