黄农文《投入》中的三天过程

今天的读书总结是黄农文教授《投入》介绍的三天投入过程，也计划讨论投入前任务与具体方法。

即使已有冥想思考训练，首次完全投入可能需一周。书中说明，一旦体验过并多次熟悉围绕主题投入，就能三天达到阶段。

三天过程如下：

第一天：清理思绪，调整姿势

首日分析设定问题。安定心情坐舒适椅，缓慢思考。关键是有意识减慢，笔记写问题也有帮助。充分睡眠，记录任何想法，即使微小。

第二天：想法开始活动

继续有意识思考，可能比首日更好。保持冷静与缓慢，心态平和。不要停止深入思考，也可利用危机。晚上进行约一小时出汗运动，直到入睡仍专注问题。

第三天：产生思考乐趣

思考更容易，可长时间不中断，不觉无聊费力。此时可认为投入70-80%。

可按个人思维与生活稍调整三天流程。重要的是缓慢整理与专注，由此获得完全投入。

经历后，按书描述，可获超越解决问题的价值。投入也增强推理创造，深入理解，发现新想法方案。

因此需了解事前准备。下篇讨论相关内容。