황농문의 『몰입』에서 소개하는 3일 과정

오늘 정리할 책의 내용은 황농문 교수의 『몰입』에서 소개하는 3일간의 몰입 과정입니다. 몰입하기 전에 해야 할 일과 구체적인 몰입 방법도 다룰 예정입니다.

명상적 사고와 사색을 어느 정도 훈련한 사람이라도 처음 완전한 몰입 상태에 도달하려면 약 일주일이 걸릴 수 있습니다. 하지만 몰입을 한 번 경험하고 한 주제에 몰두하는 과정을 여러 차례 익히고 나면, 3일 만에도 몰입 단계에 도달할 수 있다고 책은 설명합니다.

3일간의 몰입 과정은 다음과 같습니다.

1일 차: 잡념을 없애고 자세를 잡기

첫날에는 정해진 문제를 분석하는 데 집중합니다. 마음을 가라앉히고 편안한 의자에 앉아 주어진 문제를 천천히 생각합니다. 의식적으로 생각의 속도를 늦추는 것이 중요하며, 문제를 메모장에 적어 두면 큰 도움이 됩니다. 충분히 잠을 자고, 사소해 보이더라도 떠오르는 생각은 모두 적어 두는 것이 좋습니다.

2일 차: 아이디어가 움직이기 시작하기

첫날처럼 의식적으로 노력하면서 생각을 이어 갑니다. 첫날보다 더 나은 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 차분함을 유지하고 천천히 생각해 마음을 평온하게 하는 것이 중요합니다. 주어진 문제를 깊이 생각하는 일을 멈추지 않아야 하며, 생기는 위기 상황을 활용할 수도 있습니다. 이날 저녁에는 땀이 날 정도의 운동을 약 한 시간 하고, 잠들 때까지 문제에 집중합니다.

3일 차: 생각하는 즐거움이 생기기

셋째 날에는 주어진 문제를 생각하기가 훨씬 쉬워집니다. 더 오랫동안 끊김 없이 생각할 수 있고, 문제를 생각하는 일이 지루하거나 힘들게 느껴지지 않습니다. 이 상태에 도달하면 약 70~80% 정도 몰입한 것으로 볼 수 있습니다.

완전한 몰입을 위한 이 3일 과정은 각자의 사고방식과 생활 패턴에 맞게 조금씩 조정할 수 있습니다. 중요한 것은 생각을 천천히 정리하고 그 생각에 집중하는 것입니다. 이를 통해 완전한 몰입을 경험할 수 있습니다.

책에서는 이 3일간의 완전한 몰입 과정을 거치면 단순히 문제를 해결하는 것 이상의 가치를 얻을 수 있다고 설명합니다. 몰입 경험은 추론 능력과 창의성을 높이고, 문제를 깊이 이해하며 새로운 아이디어나 해결책을 발견하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

따라서 이 책에서 설명하는 방식으로 몰입하려면, 그 전에 무엇을 하거나 준비해야 하는지 알아둘 필요가 있습니다. 다음 글에서는 이와 관련된 내용을 다루겠습니다.